象賢中學(xué)國際部怎么樣？新學(xué)期新生活，從“心”出發(fā)——高一新生心理適應(yīng)指導(dǎo)

象賢中學(xué)國際部個(gè)體心理咨詢開放啦~

短短的幾天，相信你們已經(jīng)感受到了高中生活的挑戰(zhàn)。接下來的一段時(shí)間，很多同學(xué)可能都會(huì)遇到適應(yīng)新環(huán)境的問題。無論如何，初中已經(jīng)成為過去，新生活已經(jīng)開始 ，讓我們從“心”出發(fā)，以最佳狀態(tài)面對(duì)新的征程，適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，才能讓生活發(fā)生你所想要的改變。

新學(xué)期伊始，升入高中的你們初到一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)陌生的人和事，難免會(huì)有不適應(yīng)感，比如：

1.生活上不適應(yīng)

吃飯要排隊(duì)、洗澡要排隊(duì)、衣服要自己洗、內(nèi)務(wù)要自己整理、上學(xué)期間不允許帶手機(jī)、生病要自己照顧自己，第一次寄宿，每天晚上都很想家等等。會(huì)感到孤獨(dú)和無助。

2.人際關(guān)系上不適應(yīng)

初中的好朋友都去了其他學(xué)校，新的班級(jí)還沒有找到談得來的朋友，宿舍的同學(xué)也不熟悉，放學(xué)、吃飯等做什么都是自己一個(gè)人，感到孤單和無助。

3.學(xué)習(xí)上不適應(yīng)

高中課程增多，難度加大，教師的授課方式與初中有所不同，一些同學(xué)難免感到不適應(yīng)。很多同學(xué)在初中的學(xué)習(xí)一直都不錯(cuò)的，但是進(jìn)入高中后突然發(fā)現(xiàn)有的課開始會(huì)有一些聽不懂，或者作業(yè)不會(huì)做了。一些同學(xué)難免會(huì)感到緊張和焦慮。?

那么怎樣盡快適應(yīng)新環(huán)境，適應(yīng)新同學(xué)，同時(shí)慢慢地適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，迎接新挑戰(zhàn)呢?希望下面的適應(yīng)指導(dǎo)能幫助同學(xué)們學(xué)會(huì)改變自己，適應(yīng)環(huán)境，更輕松的學(xué)習(xí)和成長。

當(dāng)面臨新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境時(shí)，不管你的過去是成功，還是留有遺憾，都已成為歷史。卸下榮譽(yù)，放下包袱，以良好的、輕松的心態(tài)迎接新生活。

01多關(guān)注積極的方面

任何環(huán)境或任何事情都有積極的方面，也會(huì)有消極的方面。來到象賢后，你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)象賢有很多積極的好的地方，也會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些不像你想象的那么好的地方，如果我們總是關(guān)注不那么好的地方，那對(duì)我們適應(yīng)新環(huán)境是不利的。相反，當(dāng)我們多關(guān)注積極的方面時(shí)，我們就會(huì)更快的適應(yīng)象賢，喜歡象賢，愛上象賢。

02學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系

學(xué)會(huì)包容和尊重，要有集體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。住校生活中沒有父母的照顧，舍友、同學(xué)的關(guān)心和愛護(hù)便是一劑良藥，懂得關(guān)愛他人、懂得感恩，才能感受到珍貴的友誼和集體的溫暖。特別要正確處理男女生之間的關(guān)系，正常交往。

03尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，減輕學(xué)習(xí)壓力

隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，不要讓日子在迷茫和沮喪中悄悄溜走。希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)和電子產(chǎn)品，培養(yǎng)自己主動(dòng)獲取知識(shí)、獨(dú)立思考，理性判斷，創(chuàng)新發(fā)展的能力，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

04調(diào)整自己的心態(tài)，主動(dòng)適應(yīng)，樹立信心

高中階段不僅所學(xué)知識(shí)深、難度大，還要做好承受壓力、經(jīng)受挫折和忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備，要學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，學(xué)會(huì)通過傾訴、運(yùn)動(dòng)、唱歌、參加活動(dòng)等方式合理地宣泄自己的不良情緒，將注意力轉(zhuǎn)向應(yīng)對(duì)外部的困難。

05學(xué)會(huì)尋求幫助

當(dāng)你遇到任何適應(yīng)問題自己無法解決，或者遇到任何煩惱困惑時(shí)，學(xué)會(huì)尋求幫助，可以和你信任的班主任、老師、同學(xué)、家長或親友談一談，也可以尋求心理老師的幫助。?

劃重點(diǎn)：個(gè)體心理咨詢

心理室地點(diǎn)：新綜合樓203

咨詢時(shí)間：星期一、三、五中午12:00—13:00(其他時(shí)間預(yù)約)

預(yù)約方法：上班時(shí)間直接到心理室，也可通過班主任或科任老師和心理老師預(yù)約。?

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