深圳德朗睿思國際學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)方式教你在信息時(shí)代平衡學(xué)習(xí)與生活！

深度學(xué)習(xí)和深度工作，讓學(xué)習(xí)和生活變得簡(jiǎn)單、真實(shí)。

深度學(xué)習(xí)和深度工作，讓它變得簡(jiǎn)單、真實(shí)

我們生活在一個(gè)日益動(dòng)態(tài)提升和快速變化的世界中，這就要求我們?cè)诮虒W(xué)設(shè)計(jì)和課程實(shí)施方面保持深思熟慮和創(chuàng)新精神。深度工作和深度學(xué)習(xí)是相互獨(dú)立的學(xué)習(xí)和成長方法，指導(dǎo)著我們?cè)谏钲谕＿_(dá)思學(xué)校的大部分教學(xué)項(xiàng)目。

本周，我將向大家介紹深度工作在學(xué)校內(nèi)外的價(jià)值和應(yīng)用。下周，我將討論深度學(xué)習(xí)，它雖與前者相關(guān)，但更關(guān)注的是在信息時(shí)代我們?nèi)绾斡行W(xué)習(xí)。

深度工作深度工作是一種在較長時(shí)間內(nèi)持續(xù)專注于具有挑戰(zhàn)性任務(wù)的能力，這種方式能激發(fā)創(chuàng)造性思維并帶來卓越成果。最終，深度工作就是關(guān)于怎么管理我們的時(shí)間和精力，高度專注產(chǎn)生出最高的價(jià)值的同時(shí)，還能體驗(yàn)到幸福感?！渡疃裙ぷ鳌?Deep Work)一書的作者卡爾?紐波特(Cal Newport)強(qiáng)調(diào)了深度工作的價(jià)值：“在我們的經(jīng)濟(jì)中，進(jìn)行深度工作的能力正變得越來越稀有，同時(shí)它變得越來越有價(jià)值。 因此，只有少數(shù)人能夠培養(yǎng)這種技能，并將其內(nèi)化為工作生活之核心的人，將會(huì)取得成功。”

與大多數(shù)新概念一樣，它的實(shí)踐有著豐富的歷史。幾千年來，我們的祖先無論是作家、鐵匠、藝術(shù)家還是工程師，只要他們?cè)谝欢螘r(shí)間的專注努力，都會(huì)進(jìn)入深度工作狀態(tài)。由 Csikszentmihalyi 在 1970 年代聞名的心流理論的本質(zhì)非常符合這種處于深度專注狀態(tài)的描述。Csikszentmihalyi 非常重視這種狀態(tài)的積極和愉悅的體驗(yàn);然而，深度工作更多的是關(guān)于如何管理一個(gè)人的生活，有意識(shí)地、能定時(shí)地進(jìn)入這種“心流”狀態(tài)，不僅是為了有愉悅的體驗(yàn)，也是為了更加高遠(yuǎn)的目標(biāo)。

我們通常每天只能在有限的時(shí)間內(nèi)專注于深度工作，但通過實(shí)踐和有針對(duì)性的訓(xùn)練，可以使我們的深度工作時(shí)間增長。最好根據(jù)個(gè)人情況和工作性質(zhì)，計(jì)劃出一天內(nèi)一個(gè)或多個(gè)深度工作時(shí)間段，形成日常計(jì)劃。對(duì)于高中生來說，是可以每天兩到三次(每次一到三個(gè)小時(shí))作為標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)置這種深度沉浸的學(xué)習(xí)計(jì)劃。一天的其余時(shí)間，再根據(jù)其他三種形式做合理規(guī)劃。

在深圳威睿達(dá)思學(xué)校，我們將深度工作的實(shí)踐融入到我們的規(guī)劃和學(xué)習(xí)中。因此，一個(gè)全面的深度工作方法包括時(shí)間表設(shè)計(jì)和實(shí)施，其中涉及四種類型的學(xué)習(xí)狀態(tài):深度工作、輕松工作、休閑活動(dòng)和休息時(shí)間。我們與每個(gè)學(xué)生深度溝通交流，一對(duì)一指導(dǎo)，個(gè)性化他們的深度學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)，以優(yōu)化他們的精力和專注力。

每周計(jì)劃將考慮每位學(xué)生適合的深度時(shí)間(以及在哪個(gè)領(lǐng)域)。每個(gè)學(xué)生都是不同的，學(xué)校鼓勵(lì)他們?cè)谏疃葘W(xué)習(xí)、輕松學(xué)習(xí)、休閑活動(dòng)和休息時(shí)間之間的平衡。例如，一名致力于掌握一種樂器的學(xué)生可能希望每天花2個(gè)小時(shí)在該樂器上，2個(gè)小時(shí)用于學(xué)術(shù)自學(xué)，4-5節(jié)學(xué)術(shù)課程，其余時(shí)間仔細(xì)規(guī)劃，以便充分參與休閑活動(dòng)(體育、舞蹈等)，輕松工作(線上和線下的社交、上網(wǎng)、看新聞、看視頻等)和放松自我。

在一個(gè)越來越被分心和信息超載定義的世界里，深度工作是培養(yǎng)一種生活的答案，這種生活通過有紀(jì)律的專注帶來滿足和成功。我們的學(xué)生不僅可以更多地掌控自己的生活、時(shí)間和學(xué)習(xí)，而且能夠以一種全新的、“深刻的”方式享受學(xué)習(xí)和成長的旅程。

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