學在云端|隔屏不隔愛，對你的關(guān)心一直在線

疫情面前，廣州暨大港澳子弟學校隔屏不隔愛，對學生們的關(guān)心一直在線。

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疫情洶洶，神獸出籠。爸爸媽媽們準備好了迎接新一輪的宅家親子時光了嗎?

ASJ在開始網(wǎng)課的第一天，就開展了心理健康講座，引導孩子們有序生活、學會放松。

有序生活

Live an orderly life

1.在固定的地方學習，保持桌面干凈衛(wèi)生，只放與學習有關(guān)的物品，維護我們的專注感。

2.學習時“一本正經(jīng)”：穿校服或穿外出時的衣服，記得洗臉梳頭，保持課堂儀式感!

3.生活有規(guī)律、有計劃，松弛有度，有控制地使用電子產(chǎn)品，讓自己的生物鐘有節(jié)奏感。

4.用日記本、手賬本等每天記錄自己完成的學習任務(wù)，滿滿成就感!

▲心理講座片段

學會放松

Learn to relax

1.識別信息，調(diào)整作息。

2.接納現(xiàn)狀，接納自己。

3.聯(lián)絡(luò)朋友，傾訴表達。

4.適度運動，常常遠眺。

5.記錄幸福，積極暗示。

▲心理老師給出宅家學習建議

家校合力

Home school cooperation

作為家長，有什么是我們需要注意的呢?

疫情之下，孩子出現(xiàn)焦慮、不安、沮喪、易怒等情緒，都是正常的反應(yīng)。孩子情緒激動的時候，我們要先穩(wěn)定自身的情緒，引導孩子表達情緒。

例如，對于低年級的孩子，我們可以鼓勵他們用彩筆、線條，把內(nèi)心的情緒畫出來。孩子可能會把紙涂得亂七八糟，這都沒關(guān)系。情緒在紙上表達出來了，孩子的心里就干凈亮堂了。

對于大一些的孩子，我們可以給孩子一個堅定溫暖的擁抱，或者牽著孩子的手，看著孩子的眼睛，呼喚著孩子的小名，鼓勵孩子把內(nèi)心的情緒說出來。對于一些不善言辭的孩子，我們甚至需要幫助孩子把話說出來?？梢允俏覀兿炔聹y孩子的感受，然后向孩子求證。

▲專注上課的ASJ學子

高年級的孩子可能會抗拒和父母的身體接觸，也不太愿意表達自己的想法。此時，我們就需要給孩子一些空間，讓孩子自己去消化和接納情緒。我們可以告訴孩子：“如果你想要自己消化，我們尊重你;如果你想和我們聊聊，我們會一直都在?！比缓缶驮试S孩子在自己的世界里用自己的方式處理自己遇到的困境。

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*綜合內(nèi)容來源學校，如有不妥，請告知