第三期華朗家庭教育經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)

來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2024-02-16

深圳市華朗學(xué)校以“愛(ài)自己，愛(ài)生活”為主題，通過(guò)騰訊會(huì)議開(kāi)展了第三期家庭教育分享會(huì)，旨在希望家長(zhǎng)首先做到愛(ài)自己、愛(ài)生活，然后培養(yǎng)孩子愛(ài)自己、愛(ài)生活的能力。

“內(nèi)卷焦慮”與“空心病”似乎成為當(dāng)下青少年們的標(biāo)簽，在愈加嚴(yán)苛的競(jìng)爭(zhēng)壓力下，他們逐漸喪失了對(duì)自我價(jià)值的尋找。北大心理學(xué)教授徐凱文曾對(duì)北大一年級(jí)的新生做過(guò)一個(gè)調(diào)查，包括本科生和研究生，其中有30.4%的學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)，或者認(rèn)為學(xué)習(xí)沒(méi)有意義，請(qǐng)注意這是高考戰(zhàn)場(chǎng)上，千軍萬(wàn)馬殺出來(lái)的贏家;其中還有40.4%的學(xué)生認(rèn)為人生沒(méi)有意義，我現(xiàn)在活著只是按照別人的邏輯這樣活下去而已，其中最極端的就是放棄自己。究其原因，心理學(xué)家張梅玲認(rèn)為：之所以會(huì)有很多青少年覺(jué)得生活沒(méi)有意思，是因?yàn)樗谏钪袥](méi)有感到一種熱愛(ài)，不知道生命來(lái)得不容易，不知道要珍惜生命，愛(ài)護(hù)生命。為此，華朗心理中心在4月27日，以“愛(ài)自己，愛(ài)生活”為主題，通過(guò)騰訊會(huì)議開(kāi)展了第三期家庭教育分享會(huì)，旨在希望家長(zhǎng)首先做到愛(ài)自己、愛(ài)生活，然后培養(yǎng)孩子愛(ài)自己、愛(ài)生活的能力。

分享會(huì)第一個(gè)環(huán)節(jié)：張語(yǔ)軒媽媽分享《讓孩子自由成長(zhǎng)》

語(yǔ)軒媽媽首先分享了家庭教育的重要性。在人的成長(zhǎng)過(guò)程中，家庭教育是終身教育，開(kāi)始于孩子的出生之日。嬰幼兒時(shí)期的教育是“人之初”的教育，在人的一生當(dāng)中起著奠基的作用。作為一種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的品德力量，家庭教育無(wú)時(shí)無(wú)刻不在凈化著每一個(gè)家庭成員的心靈。

在如何培養(yǎng)孩子熱愛(ài)生活方面，我們要讓孩子感受生活中最細(xì)微的小美好，使孩子對(duì)生活始終保持熱愛(ài)和好奇。比如讓孩子感受太陽(yáng)碎碎的光，落日的橘，天上的星辰，身邊的人，香草氣息的小鎮(zhèn)，發(fā)芽的柳樹(shù)，緩慢經(jīng)過(guò)的小火車(chē)……每一幅畫(huà)面都是絕美的人間煙火。

在如何引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)愛(ài)自己方面，語(yǔ)軒媽媽認(rèn)為在孩子成長(zhǎng)道路上，要讓孩子自己的夢(mèng)想成為引領(lǐng)她前進(jìn)的動(dòng)力，而不是我們家長(zhǎng)的督促和要求，要讓孩子覺(jué)得她是自己人生的主人。我們家長(zhǎng)可以做孩子的小粉絲，給孩子自信，讓孩子敢于去嘗試新的事物;讓孩子通過(guò)關(guān)心家人，學(xué)會(huì)感恩，感受身邊人對(duì)自己的愛(ài)。

分享會(huì)第二個(gè)環(huán)節(jié)：羅貝爾媽媽分享《正念養(yǎng)育：養(yǎng)的是孩子，育的是自己》

貝爾媽媽首先分享了何為正念。正念是?種?智訓(xùn)練，是?種?活?式，是每個(gè)?與?俱來(lái)的能?。需要我們有目的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不做任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺(jué)察它、注意它。在做正念訓(xùn)練時(shí)，我們需要保持四種態(tài)度：好奇、開(kāi)放、接納、友愛(ài)。這四種態(tài)度，在我們養(yǎng)育孩子時(shí)也是非常重要的，懷有這四種態(tài)度和孩子相處，我們會(huì)是孩子心中最信賴(lài)的好朋友。

接著，貝爾媽媽分享了正念教養(yǎng)方法。孩子的行為，是家庭的一面鏡子，種下什么樣的因，就會(huì)結(jié)什么樣的果，孩子身上藏著父母最真實(shí)的品行。其實(shí)，孩子是一個(gè)天使，他乘愿而來(lái)，天生圓滿(mǎn)而豐盛，他的到來(lái)是引領(lǐng)和凈化父母，喚醒父母內(nèi)在的“人本善”和更新力量。孩子是完整獨(dú)立、生機(jī)勃勃的美好存在，作為父母，我們給孩子最好的禮物，就是全身心地去傾聽(tīng)孩子、理解孩子、保護(hù)孩子對(duì)新事物的好奇心，跟隨孩子的眼睛看世界。養(yǎng)育是我們作為父母的一場(chǎng)自我修行，養(yǎng)的是孩子，育的是自己。

在教養(yǎng)孩子的過(guò)程中，我們常常受到自身心智模式影響。所謂心智模式是指深植我們心中關(guān)于自己、別人、組織及周?chē)澜缑總€(gè)層面的假設(shè)、形象和故事，并深受習(xí)慣思維、已有知識(shí)局限的影響。父母在年輕時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的人生愿望、未完成的夢(mèng)想有時(shí)會(huì)強(qiáng)加給孩子，孩子按照父母的意愿去達(dá)到一個(gè)又一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而我們父母卻未真正了解過(guò)孩子內(nèi)心的真實(shí)感受和需要。作為父母，我們自認(rèn)為投入了全部的愛(ài)和精力，舍棄和犧牲了自我卻沒(méi)有換來(lái)孩子的感恩和理解，不免心生困惑，并寄希望于將來(lái)，期待孩子長(zhǎng)大之后會(huì)理解自己。但是在當(dāng)下的這個(gè)階段，卻沒(méi)有找到化解的辦法。

在家長(zhǎng)如何進(jìn)行自我關(guān)懷方面，貝爾媽媽認(rèn)為，當(dāng)我們自己內(nèi)心缺少愛(ài)的時(shí)候，我們是很難給到身邊人力量感的，所以關(guān)懷自己的第一原則就是要先關(guān)愛(ài)自己。在關(guān)愛(ài)自己過(guò)程中，我們可以選擇用正念心智訓(xùn)練方式將關(guān)注點(diǎn)重新聚焦到我們自己身上，用慈悲的心對(duì)待自己，關(guān)注內(nèi)在，善待自己。

如何對(duì)自己慈悲呢?這需要我們換個(gè)角度，把我們自己假想成是遇到困難的好朋友，以安慰、鼓勵(lì)好朋友的方式來(lái)鼓勵(lì)自己，用友善、溫柔、信任的方式好好安撫自己。當(dāng)我們對(duì)自己有較多批評(píng)否定，感覺(jué)有壓力、有焦慮情緒的時(shí)候，我們可以先暫停一下，深呼吸，感受自己的情緒和念頭，給自己的情緒命名，比如可以告訴自己“我現(xiàn)在很壓抑”、“我現(xiàn)在很痛苦”，當(dāng)我們給情緒命名的時(shí)候，情緒帶給我們的對(duì)抗性可能就化解了。其次，我們可以和自己的身體接觸，比如，撫摸自己的胸口，讓自己感受到手心相連，給自己一份關(guān)愛(ài)，從而放下自我對(duì)抗，調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)我們平靜下來(lái)的時(shí)候，可以以第三人稱(chēng)視角給自己寫(xiě)一封信，表達(dá)對(duì)自己的肯定和安慰。

最后，貝爾媽媽分享了家庭治療師薩提亞的一首詩(shī)《如果你愛(ài)我》，愿每一家長(zhǎng)，都愛(ài)護(hù)好自己，在良好的親子關(guān)系里，得到滋養(yǎng)和成長(zhǎng)。

愛(ài)自己，是生命的法則

除非愛(ài)自己

你不可能滋養(yǎng)到別人

我愿意看到充滿(mǎn)愛(ài)和滋養(yǎng)的你

而不是自我犧牲的你

因?yàn)?，我也?ài)你

我愛(ài)你

必先愛(ài)我自己

否則，我無(wú)法愛(ài)你

而你，亦當(dāng)如此

生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng)

生命如此

愛(ài)如此

請(qǐng)借此機(jī)會(huì)好好愛(ài)自己

英國(guó)作家毛姆說(shuō)，自尊、自愛(ài)是一種美德，是促使一個(gè)人不斷向上發(fā)展的一種原動(dòng)力。當(dāng)你因孩子的問(wèn)題而焦頭爛額的時(shí)候，可能正是提醒你該轉(zhuǎn)變思維，把目光放到自己身上的時(shí)候。愛(ài)自己是為了更好地愛(ài)孩子。為了孩子的成長(zhǎng)，為了自己的追求，父母大可不必把全部時(shí)間和精力都放在孩子身上。父母通過(guò)照顧好自己的身心、愛(ài)自己的事業(yè)、愛(ài)自己的生活、追求自己的目標(biāo)，從而能更好地影響孩子的一言一行。孩子受到父母潛移默化的影響，他也學(xué)會(huì)了愛(ài)自己、愛(ài)他人，當(dāng)孩子成為父母之后，他們也會(huì)愛(ài)自己以及自己的孩子。

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